こんにちは、好酸球性副鼻腔炎のデリコです。
ずっとやりたかったヨガでしたが、なかなか重い腰が上がらず
すぐそこにジムもあるというのにスタートすることができませんでした（汗
そんなヨガでしたが、ついにたくさんあるクラスの中から
ジェントル・ヨガ（Gentle Yoga）と呼ばれるクラスを受けてきました。
まさに上の写真のようにポーズをとって静止する時間が長いやつです。
割とゆるゆるで、ストレッチのような感じ。
仕事が休みになれば必ずジムに行く友人が誘ってくれたんです。
実は、夏に会員になったのは息子のためで
自分が何かをやるというのはあまり考えていなかったんですね。
お金を払うのにもったいない話ですが、
いろいろやることがあってその時間を捻出できずに
時ばかりが過ぎていました。
ヨガというと、あまり筋肉は使わない印象もあったので
「家でスクワットやっとけばよくない？」くらいに
考えていたんですが、これがとんでもない！
インストラクターにもよるんですが、ある先生のクラスだと
テンポがいいからなのか、ゆるいレッスンのはずなのに
彼女のレッスンの翌日、その次の日くらいは筋肉痛になります。＾＾；
伸ばすって効きますね～、意外と！ びっくりしました。
石原先生も、人参りんごジュースと食べない健康法だけで
健康になれるとは全く言っていません。
元気でいるためには血行はよくないといけないし
血液が元気なだけで、運動不足で血行が悪かったら
肩こりとかその他の不具合が出てきます。
つまり、血液が元気になったら次は
カラダの隅々まで血液を送り込む必要があって
そのために働く筋肉の強化はしっかりやること、
という話はどの本にも出てきます。
私も、食べるものや、半身浴、朝ごはん抜きなどやっているものの
この筋力アップになる「適度な運動」だけはやれていなかったものです。
運動ってダイエットだけでなく、健康を維持するという意味で必要ですね。
ウォーキングが私的には一番合っている運動なんですが、
それもこれから寒くなってくるし、
寒いのが苦手な私には室内でできる運動ってことで
ずっと興味はあったヨガに白羽の矢が立ったわけです。
息子を妊娠した時に、その辺のスーパーで買ってきたヨガマットも新調し
ヨガ用のウェアも買ったので、これでもう辞められません。
まずは週一で通ってみようと3週間経過したところです。
何で続いているのかというと、初めてのレッスン後に
これが筋肉痛になったものの、実は、カラダが軽くて
なんだか調子がよい気がしたからなんです。
まだ3日坊主にはなってませんが、継続目指して
まずは行かないと体が気持ち悪いレベルへまずはいければと思ってます。
運動不足にお悩みであれば、一緒にがんばりましょう！
何もヨガじゃなくても何でもいいんです。
ウォーキングでもエアロビでもズンバでも水泳でも。＾＾
では、今日はこの辺で～。