こんにちは、好酸球性副鼻腔炎のデリコです。
たまたま最近、息子の補修校で知り合った方が、ピラティスを教えられる女性で
ヨガもいいけど、ピラティスやってみて～～と強くお勧めしてもらい
やってきました！
簡単にこれまでの運動活動について話すと
放っておくと、全然運動しない私なので、無理やり運動しようと
スポーツクラブへ通い、ヨガをスタートさせました。
これを始めて、やっと1ヶ月。
年配の方や、足や腕などに不自由さを抱えているような方もいて
とてもゆるりとストレッチ風に進むクラスです。
劇的な変化はないものの、肩が張ったりしないし、
なんとなく身体が軽いかな～というレベルなので続いてます。
その彼女いわく、ヨガのインストラクターは
身体の仕組みや骨の仕組みなど、分かっている人とそうじゃない人に別れ
それに引き換え、ピラティスを教えられる先生は
その辺のことがしっかり分かっているので、筋力をしっかりつけたいなら
ピラティスがお勧めよ！と言うのです。
ピラティスというと、大きなボールにまたがって
グラグラするイメージしかなかった私ですが（笑
実は、クラスに出てみると全然違いました。
結構、寝技みたいなものが多く、腹筋や背筋を使う動作が多く
足を曲げたまま、ひざのところに小さいボールをはさんで左右に振れるとか
地味なくせに、しんどい動作が多いのが特徴でした。
案の定、翌日は、足、おなか、腕が筋肉痛（爆笑
これは効くなぁという感じです。
しばらく痛かったですが、1週間に一回を考えているので
それにはなんとか復活できるレベルの筋肉痛です。
残念ながら、1週間後に、用事が入ってしまったので、二回目に行けていませんが
腕のプルプルを無くしたいという欲が出てきたので、
また次回参加してみたいと思います。
せっかく買ったヨガマットがピラティスでも使えるのが
ポイント高かったです（笑
では、今日はこの辺で。