こんにちは、喘息咳がにんじんりんごジュースで治まったデリコです。
私もずっと口から入れるものにはこだわっていろいろいいモノを食べる、飲むってことをやってきました。
もちろん今もそうなんですが、50歳が見えてきて初めて筋力アップということをようやく始めています。
例にもれず、私もかなりな運動不足なんですよね（汗
「いや〜なかなか面倒だし。」
「続かないのよね〜」
「膝が痛くなっちゃって・・・」
などなど、言い訳のオンパレードで、始められない人は多いです。
かくいう私もそうだったんですけどね。＾＾；
そんな私ですが、50歳も射程圏内に入ってきたので
「もしも、歩けなくなったら？」
という自問自答をしたわけですね。とあるブログを読んでいて思いついただけなんですが
「それは、ないわ・・・」
と、私なりにそんな自由のきかない生活を想像できず、そのためにどうすればいいのか調べたらなんてことはなく「筋肉を鍛えましょう！」ってことだったわけです。
石原先生の本でも、筋力アップについては、最重要項目として上がっています。
それは、先生の十八番とも言える「体温を上げる」健康法には筋肉を使って、血の流れを良くすることが必須だからこそ。
筋肉を使うことによって、毛細血管が増えて血流がよくなり、代謝が上がるってことです。
血液の汚れば、多くの病気の元凶であることが解っている以上、それをないがしろにして健康でいようなんて虫がよすぎるな、とそう思ったんですね。
それに重なって、ちょうど石原先生を知るきっかけを作ってくれた友人がエステシャンで私の背中のリンパマッサージをしたときに
「ちょっと代謝が悪い感じしたから せめて週に二回くらいお風呂に入るようにね。」とアドバイスをくれたんです。
入浴も確かにずっとないがしろにしてきたし、筋力アップと合わせて、半身浴も私の健康維持のために導入されることになりました。＾＾
それで、始めた筋力アップは、スクワットと二の腕の筋力をつけるエクササイズ。どちらも、無理せずできるもので、時間も短く済みます。
3日坊主の私でも半身浴とともに、続いています。
とは言っても、まだ2週間程度。
追々、レポートしていきますね。
ではでは。
