こんにちは、好酸球性副鼻腔炎のデリコです。
昨日は、ハロウィンで、お隣の学区のエリアへ
キャンディー集めに行きました。
コスプレとそれを来て歩き回れるのが楽しいだけの息子です（笑
どうせ、甘いものはまっさらなチョコレートくらいしか食べないので
ほとんど大人が食べるはめに（笑
気をつけなくては〜〜〜（汗
・・・というのも、本日のタイトル通り
甘いもの（炭水化物や糖類）の採り過ぎは
これもものすごい体調悪くなります（苦笑
先日、食べ過ぎで体調悪くなったのといい勝負です（涙
でも、美味しいし食べるのを止められなかったりしますよね。＾＾；
ただ、みんなが知ってる通り、糖分は老化を加速させると言われているし
いろいろな病気の元にはなりえます。
なので、甘いものが欲しくなったら
黒糖をおやつの代わりに食べるといいらしいです。
（これまた石原先生のアドバイス！）
↑
ある意味信者ですな。＾＾；
でも、黒糖はマジで美味しいので、
これをおやつの代わりに食べていいなら〜と思ってはいても
黒糖以外の甘いお菓子はバンバン食べてしまっています。
特にチョコレート！！
ヤバいヤバい。
やっぱり買わないのが一番いいですね。
あるとついつい食べてしまいます（苦笑
まぁでも特にカラダに悪いといわれているのが、白いお砂糖。
なので、ブラウンシュガーやハチミツなどを砂糖の代わりに使う
ということから始めてみるのがおススメですね。
私ももう長いことそうしています。
とは言っても、3年くらいですかね。。。
ちょうどグルテンフリーをやるようになってからなので
4年くらいかもしれません。
でも、ケーキとかその他のスイ－ツも日本は美味しいし、
なかなかやめられないです、＾＾
アメリカは自分で作るしか美味しいスイーツを食べる機会がないのが幸いしています。
作らなければいいので（笑
でも、グルテンフリーで美味しいケーキとかできたら
作るだろうけど、意外と難しいし、パンも小麦が美味しい（苦笑
適度に食は楽しめないと新しい試みは続かないので
ストイックにあれもこれも制限するのは私は反対です。
自分のできるところから始めて行きましょう。
ではでは、今日はこの辺で。＾＾
